ANTOINE MONTEL
L'AUTO-HYPNOSE EN ENTREPRISE
Pas besoin d’aller mal pour aller mieux.
Des ateliers concrets pour apprendre à gérer le stress, renforcer l’autonomie mentale des équipes et prévenir les risques psychosociaux.
👉 Basés sur l’auto-hypnose, la compréhension des émotions et des outils pratiques adaptés au monde du travail.
📞 Prenez un appel découverte
01 Retrouver du calme, même sous pression
Les équipes en première ligne, face aux clients comme aux imprévus, doivent garder le cap sans perdre le sourire. Grâce à l’auto-hypnose, chacun peut retrouver un espace de calme intérieur, même en plein tumulte.
05 Reprendre la main sur ses réactions
Entre clients tendus, délais courts et tensions internes, apprendre à poser ses limites sans exploser devient une compétence clé. On ne subit plus : on choisit ses réactions.
02 Canaliser ses émotions sans les fuir
06 Prendre des Décisions Éclairées
Colère, frustration, agacement : autant de signaux utiles si on apprend à les lire au lieu de les étouffer. Ici, on transforme ces émotions en leviers d'action.
Et si votre dernière mauvaise décision était liée à un trop-plein émotionnel ? En apprenant à écouter sans se laisser déborder, vous gagnez en clarté et en justesse.
03 Rester concentré, même sur une tâche rébarbative
La concentration, c’est un muscle. Qu’il s’agisse d’un tableau Excel ou d’un dossier à finir tard, vous (re)trouverez des rituels simples pour rester efficace.
04 Mieux dormir, mieux récupérer
Un bon sommeil, c’est une bonne journée de travail. Avec l’auto-hypnose, on apprend à calmer le mental avant qu’il ne parte en boucle à 23h43.
07 Découvrir l’Hypnose
Pas de pendule ni de tour de magie. Juste des techniques claires, testées ensemble, pour entrer en hypnose sans effort. À chacun son chemin : contrôle ou lâcher-prise.
08 Devenir Autonome
Fini les méthodes trop complexes. Ici, pas de musique zen ni de posture improbable : vous repartez avec des outils concrets, simples, et que vous saurez utiliser seul·e.
🔧 Des ateliers pratiques, adaptables, centrés sur les besoins de vos équipes
🧠 La gestion du stress dans toutes les situations
Comprendre les mécanismes du stress, apprendre à l’utiliser plutôt que le subir, intégrer des techniques d’auto-hypnose simples et efficaces.
🗣️ Parler en public… avec la juste dose de stress
Pour les formateurs, les commerciaux, les managers : transformer le trac en moteur d’énergie.
😴 Mieux dormir, mieux récupérer
Apprendre à stopper la rumination mentale le soir, trouver un état de calme avant le coucher, favoriser l’endormissement naturel.
📚 Se concentrer, même pour faire sa compta
Retrouver de l’attention, éviter la procrastination sur les tâches répétitives ou stressantes.
💼 Adaptabilité
Tous les ateliers peuvent être ajustés en fonction des contraintes (durée, public, nombre de personnes, visio ou présentiel).
Tanguy, maitrise d'oeuvre
Mes journées, c’est des clients exigeants, des artisans tendus, et des fournisseurs en rupture de stock. Au bout d’un moment, je me mettais à crier. On a bossé ensemble sur 3 séances. Aujourd’hui, je sais repérer quand ça monte, j’ai des mots-clés pour me recentrer, et je peux même utiliser ma colère sans qu’elle déborde. Et franchement… ça change tout
Elsa, coordinatrice d'équipe
Mon travail c'est d'aider les personnes à travailler en équipe et pour elle. Avec l'auto hypnose, je me suis rendu compte que je n'écoutais pas toujours ce que l'on me disait. Beaucoup des tensions pouvaient venir de ce décalage entre ma façon de voir et les manières de pensée des autres. Je suis agréablement surprise des résultats !
Medhi, chauffeur de bus
J’ai eu beaucoup de retard à cause d’un incident, et je n’ai pas stressé !
Sabine, service clientèle
C'est compliqué d'entendre les clients râler toute la journée. J'ai compris, grâce aux ateliers, que ce n'était pas contre moi. J'ai appris à ne pas prendre les remarques personnellement ! Et ça me fait énormement de bien !
Maxime, chauffeur de bus
Je ne me suis pas agacé contre les chauffards !
Jose, président d'un CSE
Nous n'avons fait qu'une initiation, mais c'est surprenant de voir la facilité avec laquelle l'équipe s'est sentie à l'aise ! Les réunions suivantes, pourtant annoncées compliquées, ont été grandement facilité par l'état d'esprit instauré.
À qui ça s’adresse ?
👥 Celles et ceux qui doivent rester solides… même quand tout s’agite autour.
Vous êtes concerné si :
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🚍 Vous êtes chauffeur, agent d’accueil, agent de terrain, et que le contact avec le public exige calme et réactivité.
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🎯 Vous êtes manager ou encadrant, et vous devez garder la tête froide tout en soutenant vos équipes.
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🧱 Vous accompagnez des jeunes en insertion ou apprentis qui doivent apprendre à se gérer dans la pression du monde pro.
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🧑🏫 Vous êtes enseignant·e, formateur·rice, personnel technique ou administratif dans un environnement exigeant.
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💼 Vous êtes commercial·e, RH, consultant·e ou formateur·rice et vous jonglez entre écoute, performance et imprévus.
➡️ En clair : ces ateliers s’adressent à toutes les personnes exposées au stress relationnel, aux délais tendus, à la surcharge mentale, et qui veulent des outils concrets pour mieux vivre leur quotidien pro.
FAQ
01.Combien coûte un atelier de gestion du stress en entreprise ?
💬 Le tarif dépend de plusieurs facteurs : format (visio ou présentiel), nombre de participants, durée des ateliers, localisation, options de suivi individuel ou accès à une plateforme de ressources.
À titre indicatif, un cycle de 3 ateliers d’1h30 en visio pour un groupe de 10 personnes démarre autour de 2500 € HT.
Je vous propose un devis personnalisé après un appel découverte, pour adapter l’intervention à vos besoins et à votre budget.
02. Est-ce que l’auto-hypnose est adaptée au monde du travail ?
💬 Oui, totalement. L’auto-hypnose est un outil de régulation émotionnelle et de concentration, utilisé dans des contextes variés : sportifs de haut niveau, préparation mentale aux examens, gestion du trac, etc.
Dans mes interventions en entreprise, l’auto-hypnose est abordée de manière laïque, pragmatique et sécurisée. Elle permet aux salariés de développer des compétences mentales concrètes, sans ésotérisme ni croyances particulières.
03. Est-ce que c’est efficace pour tout le monde ?
💬 Comme pour tout apprentissage, chacun avance à son rythme. L’intérêt de la méthode que je propose, c’est qu’elle repose sur l’expérimentation : on teste ensemble plusieurs techniques et chacun choisit ce qui fonctionne le mieux pour lui.
Les retours montrent une amélioration rapide du bien-être au travail, surtout quand les ateliers sont espacés pour favoriser la mise en pratique entre les séances.
04. Est-ce une dépense éligible dans le cadre de la prévention des risques psychosociaux (RPS) ?
💬 Oui. Mes ateliers s’inscrivent pleinement dans une logique de prévention des RPS, en renforçant l’autonomie émotionnelle des salariés. Ils permettent notamment de :
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prévenir l’épuisement mental et les arrêts maladie
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améliorer la qualité de vie au travail (QVT)
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favoriser l’engagement et la communication sereine
Certaines entreprises mobilisent leur budget QVT / prévention / formation continue, d’autres passent par leur CSE. Je peux vous aider à formuler votre demande.
05. Est-ce que ça remplace une thérapie ou une médecine du travail ?
💬 Non. Mes interventions ne remplacent ni une psychothérapie, ni un suivi médical. Il s’agit de formations expérientielles et de techniques d’auto-régulation mentale, adaptées à un contexte professionnel.
Elles peuvent être complémentaires à un accompagnement médical, mais ne se substituent en aucun cas à une prise en charge thérapeutique si nécessaire.
06. Combien de temps dure un atelier de gestion du stress en entreprise ?
💬 Le format standard est un cycle de 3 ateliers d’1h30, espacés d’une à trois semaines. Cela permet une progression et une mise en pratique entre les séances.
Mais je m’adapte aussi à vos contraintes :
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Ateliers courts (1h) sur la pause déjeuner
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Format "journée bien-être" avec plusieurs groupes
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Ateliers flash (30 min) en visio sur le poste de travail...
07. Peut-on proposer ces ateliers en visio ?
💬 Oui, tous mes ateliers sont entièrement adaptables en visio. Cela permet de toucher des équipes dispersées, de limiter les déplacements et de proposer un accompagnement flexible, même à distance.
La visio fonctionne très bien pour l’auto-hypnose, car les exercices sont guidés et chacun peut les expérimenter dans un cadre confortable.
08.Est-ce que les salariés peuvent vraiment appliquer ça dans leur quotidien ?
💬 C’est justement le cœur de ma pédagogie. L’objectif est que chaque salarié reparte avec des outils utilisables au quotidien, dans des situations variées :
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avant une prise de parole
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face à un client difficile
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pour mieux dormir
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pour se recentrer avant une réunion importante
L’ancrage se fait grâce à la pratique répétée, à l’identification de "mots magiques", de gestes ou de rituels mentaux simples.
09. Comment savoir si ce type d’intervention est adapté à notre structure ?
💬 Le plus simple est d’en discuter ! Je vous propose un appel découverte gratuit, sans engagement, pour :
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comprendre vos enjeux
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identifier les formats les plus adaptés
-
vous proposer un devis clair et sur-mesure
Gestion du stress en entreprise
Formations et ateliers auto-hypnose
Vous êtes RH, manager ou membre du CSE ? Mes ateliers de gestion du stress en entreprise sont conçus pour améliorer le bien-être des salariés, prévenir les risques psychosociaux (RPS) et renforcer la qualité de vie au travail (QVT). Grâce à une approche concrète, alliant théorie et pratique, les participants découvrent l’auto-hypnose et d'autres outils simples pour mieux gérer leurs émotions, rester concentrés et faire face au stress professionnel.
Ces formations sont adaptables en présentiel ou à distance, pour des équipes de toute taille. Elles s’intègrent dans vos démarches de prévention, vos actions QVT ou vos projets de formation continue. Contactez-moi pour construire ensemble un programme sur mesure.