Imaginez cette situation : vous êtes chez vous, prêt à sortir pour aller travailler ou voir des amis, mais votre chemin est jonché de clous.
Deux options s'offrent à vous.
La première : vous vous lancez dans une enquête digne d'un film policier. Qui a fait tomber les clous ? Quand cela s’est-il produit ? Était-ce un accident, une négligence, ou un complot de votre chat ? Vous passez des heures à analyser la scène, à comprendre les causes profondes et, peut-être, à ramasser les clous. Résultat : vous pouvez enfin sortir... si tout va bien.
La deuxième : vous passez par l’autre porte. Simple, efficace, rapide. Certes, les clous sont toujours là, mais vous avez évité la situation et poursuivi votre journée sans encombre.
Ces deux approches illustrent parfaitement deux visions en thérapie : chercher la racine d’un problème ou trouver une solution immédiate. Les deux ont leur intérêt, et dans cet article, nous allons explorer leurs forces et leurs limites pour mieux comprendre laquelle est adaptée à votre situation.
Sommaire
1. Chercher les racines : l’approche Sherlock Holmes
Cette méthode, très prisée dans des disciplines comme la psychanalyse, consiste à enquêter sur les causes profondes d’un problème. Si l’on reprend l’exemple des clous, cette approche vous pousse à découvrir pourquoi ils sont tombés, qui en est responsable et comment éviter que cela se reproduise.
Les avantages
Des solutions durables : Une fois que vous avez compris pourquoi les clous sont tombés, vous pouvez prendre des mesures pour que cela ne se reproduise plus, comme acheter un meilleur marteau ou interdire à votre chat d’entrer dans l’atelier.
Une meilleure compréhension de vous-même : Ce processus vous aide à cerner vos habitudes, vos réactions et les schémas inconscients qui influencent vos décisions.
Une prévention des problèmes futurs : En analysant le passé, vous pouvez anticiper les obstacles à venir.
Les limites
C’est long : Faire le Sherlock Holmes de votre propre vie prend du temps. Pendant que vous analysez chaque clou, les autres portes de votre maison restent inutilisées.
Le risque de trop creuser : À force de chercher des réponses, on peut finir par oublier l’objectif initial : sortir de la maison.
Emotionnellement éprouvant : Revisiter certains souvenirs ou expériences peut être difficile et douloureux.
2. Trouver des solutions : l’approche MacGyver
L’approche pragmatique, que j’adopte en hypnothérapie, consiste à trouver des solutions immédiates pour contourner le problème. Si des clous bloquent la porte principale, pourquoi ne pas simplement passer par la porte de derrière ?
Les avantages
Rapidité : Vous ne perdez pas de temps à analyser les causes. Vous agissez directement pour avancer.
Simplicité : Pas besoin d’être un expert en analyse pour trouver une alternative.
Résultats immédiats : Vous atteignez votre objectif sans vous enliser dans des questions complexes.
Exemple concret
Une cliente que j’ai accompagnée souffrait d’anxiété liée aux présentations en public. Au lieu de chercher dans son enfance pourquoi elle avait peur du regard des autres, nous avons travaillé sur des techniques d’auto-hypnose pour se sentir plus confiante. Résultat : elle a présenté son projet sans trembler, et sans remonter à ses années d’école où elle avait oublié ses lignes dans une pièce de théâtre.
Les limites
Les clous sont toujours là : Cette méthode ne les fait pas disparaître. Vous contournez le problème, mais vous n’en traitez pas la cause.
Le retour des problèmes : Si le chat décide de renverser une autre boîte de clous, le problème se répète.
3. Pourquoi je choisis l’approche pragmatique en hypnothérapie
En tant qu’hypnothérapeute, je ne suis ni détective, ni archéologue des traumatismes. Mon rôle est d’aider mes clients à aller mieux ici et maintenant, sans passer par des enquêtes interminables.
L’idée n’est pas d’ignorer le passé, mais de trouver des solutions concrètes pour vous permettre d’avancer rapidement. Je crois que chaque petit changement immédiat est une victoire. Ce sont ces petites victoires qui, mises bout à bout, transforment votre quotidien.
Mon expertise réside dans l’utilisation de l’hypnose pour activer vos ressources et vous permettre de franchir les obstacles qui se dressent devant vous... même si c’est juste pour éviter les clous par terre.
4. Les deux approches : ennemies ou alliées ?
Ces deux approches ne s’opposent pas forcément. Elles peuvent se compléter. Par exemple :
Vous commencez par trouver des solutions pour avancer (l’approche MacGyver).
Puis, si nécessaire, vous explorez les racines pour prévenir la répétition des problèmes (l’approche Sherlock Holmes).
L’essentiel est de choisir l’approche qui correspond à vos besoins du moment.
5. Hypnothérapie et solutions concrètes, les prochaines étapes
Alors, devez-vous chercher qui a renversé les clous ou passer par une autre porte ? La réponse dépend de vous. L’important est de ne pas rester bloqué sur le pas de la porte.
Si vous êtes prêt(e) à trouver des solutions concrètes pour surmonter vos obstacles du quotidien, je suis là pour vous accompagner avec des outils pratiques et efficaces. Ensemble, nous pourrons transformer votre présent, sans vous perdre dans des enquêtes interminables. C'est en tout cas ma façon d'imaginer l'hypnothérapie et les solutions concrètes
Bibliographie
Freud, S. (1900). L'interprétation des rêves.
Erickson, M. H. (1980). Hypnosis: The induction of clinical hypnosis and forms of indirect suggestion.
Kahneman, D. (2011). Thinking, Fast and Slow.
留言